疲れたら
こんにちは。
パーソナルライフコーチの藤本です。
ブログを読んでいただき、ありがとうございます。
あなたが今日も笑顔で暮らせますように。
気分が優れないとき、
何もやる気がでない時には、
身の回りのものの整理や部屋の掃除をすると
滞っていたものが動き出します。
それさえもおっくうだと言うときは、
本当にこころが疲れ切っている状態です。
そういうときには、
呼吸法でエネルギーを充てんしましょう。
まず、口から息を吐き出しながら肩、背中の力を抜いていきます。
ゆっくり、ゆっくり全部吐き出してください。
出し切ると、自然に身体が息を吸い始めます。
鼻からゆっくり、頭の中心に吸い上げるように
吸い込みましょう。
頭がスッキリしてきます。
無理のないところで、
またゆっくり息を口から吐き出します。
これを数回繰り返します。
エネルギー循環が回復し元気が戻ります。
ひとは疲れるのものです。
疲れた自分にダメ出しをしないでください。
メンテナンスをして笑顔を取り戻しましょう。
あなたの活き活きとした笑顔を願って
ありがとうございます
感謝しています
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